皆さんこんにちは、バンクニです。
突然ですが、つい先日誕生日を迎えまして36になりました🎂
昔は誕生日になると自分だけの特別な日で少しワクワクしていたのですが、時間の経過って残酷なものですね、今は「はぁ、、また1歳老けてしまった」と落ち込んでしまうようになりました orz
特に35歳を迎える年にはバリウムを飲んで検査をしないといけなくて、昔は飲む量が多かったそうで飲むとお腹が膨れるのでゲップが出そうになるのですがそれを我慢して歩かされたそうです。
今は小さい紙コップ2分の1位の量で歩くこともなく筒状の入れ物に入ってぐるんぐるんと回されるというこれはこれで乗り物酔いがひどい人はキツイ物になってます。
また、飲んだ日は便が白くなりその日に出さないとバリウムが腸に残ってしまって固くなり便通が悪くなるとのことでビビりましたが何とかその日に便が出てホッとしましたよ。
まぁ年齢を重ねていくと色々と病気にかかるリスクが増える為、検診を行って自分の健康管理をしていくのが大事なのですが、コロナの猛威はまだまだ衰える様子が見えないです。
今はちょっと調子悪くなってもPCR検査を受けていないと診察をしてくれない所もあったり、PCRの検査キットも品薄になったりと診察を受けるにもメンドクサイことになってます。
なので、健康を保つように日々の私生活、自分の食生活、運動時間、精神状態をチェックしてほしいなぁと思います。
食生活は①偏った摂取をしない ②同じ食べ物をなるべく続けて食べない ③間食には気を付ける などありますね。 好きなものを食べたいという願望があるというのは痛いほど解るのですが長期的な目線で考えたら・・辞めといたほうが良いよと思います。
次に運動時間ですが、仕事内容にもよりますがデスクワークの人はどうしても座り仕事になるので運動量が少なくなりがちなので僕個人のアイデアですが30分ほどウォーキングする時間を設けることをおススメします。
ウォーキングと言えばポケウォーカー頑張ってますよ❕
うーん この・・・ いやこれほどまで日数が掛かるとは思っても居なかったので少し焦ってます。大体1日6000歩が多くて休日はなるべく歩くことを意識しているのですが仕事がある日は中々帰ってから散歩するというのが出来ないですね・・・自分はリハビリ職で仕事の大半は運動しているので運動不足ではないのですが・・・
話が逸れてしまいましたね・・・ついつい話が逸れやすいのが私の悪い癖でして（SGST右京）
最後の精神状態はとにかく鬱状態にならないようストレスが貯めないこと❕これにつきます。当たり前だよなぁ？
でもストレス貯めるなと言われてもどうすりゃいいのよ❕❓と思われると思いますよね❕❓僕もそう思います。じゃあどうするか・・・
「笑えばいいと思うよ❕❕❕（大爆笑）」
は❕❓ストレスでイライラしたり落ち込むのに笑えと❕❓あんたバカぁ❕❓と思われる方もいらっしゃると思いますが実際に笑うことで免疫力が上がることが色んな研究でも報告されているようです。
なんか気分が落ち込んでる時って何でか体の調子が悪い時ってなかったですか？それは免疫力が落ちてウイルスにかかりやすい状態なんだそうです。逆に笑っている時って大体体の調子がいい時のほうが多くないですか？それは笑うことで免疫力が上がってウイルスが入ってきても倒してくれるため病気にかかりにくいとのことです。 （説明力が小学生レベルだなこれは）
なので何か笑えるようなものを探してみましょう（唐突）
人それぞれ笑いのツボが違うと思うのでこればかりかは許してください（スミマセン許してください、なんでもしますから）
ちなみに僕は天下のyoutube様で笑える動画を見つけたのでそれを見て笑ってます☆彡
皆さんは笑いのツボはどこでしょうか？探してみてはいかがでしょうか❓
それでは今日はこれにて失礼します
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