こんにちは、バンクニです。
今日はギャンブルに依存している人がギャンブルから抜ける方法はあるのか？について書いていきたいと思います。
メダルゲームをまたやり始めてしまった・・・
ギャンブル依存については何度か記事を書いているのですが何故またギャンブル依存についての記事を書こうかとしたかと言うと、しばらくメダルゲームとの生活から逸脱できたと思ったのですがちょっと油断してしまいまして💦先月からまたゲームコーナーに通う生活をしていました😭
インターネットでギャンブル依存対策の研究をしている人の研究依頼があるのを発見する
メダルゲームは厳密に言うとギャンブルでは無いみたいなのですが、メダルゲームを嗜んでる僕からすればギャンブルの一つと言っても良いんじゃないでしょうか❕❓だって、あの大当たりした時の高揚感、そしてあの大音量でのファンファーレ❕完全にドーパミン大噴出ですよ❕
ちょっと話が逸れました、、でも本当はメダルゲームはやりたいとは思ってないのですが刺激が欲しくて行きたいという感情が出てしまい、結果遊んでしまうんですよね…これでは過去の二の舞だと思い辞めるには…と検索していたらギャンブル依存対策の研究をしているとの情報が。研究に協力してくれた人にはなんと❕謝礼金も出るとことで（金の力って怖え‥）応募してみたら当選しました❕
ギャンブルへの依存を可視化する
実際にどのようにしてギャンブルに近づかないようにするかと言うと、行きたい衝動を趣味に向けたり、周りの人に協力してもらったり、また誘惑に抗うような言葉を実際に目で見るという感じです。行きたくなったらyoutube動画を見るように促したり、電話をしたり、スマホのテキストに言葉を入れてその言葉を見たりして気を紛らわすといった感じです。
自分がどの位ストレスを感じているのかを知るのも大切
そして行きたくなった時のストレス値を数値化します。何が何でもしたいという最高値を100、全然行きたいと思わないを0として今はどれ位なのかを数値として出します。そうすることで自分の頭の中で考えていることを外に出すことが出来るという訳です。この自分の考えていることを外に出すという作業が大切だと思います。
人間の意思なんて脆いものです。いくら辞める❕❕と決意しても日が経てばその決意は徐々に薄まっていくものだと思います。 いつも頑張っているから偶には息抜きしても良いよね？みたいに自分に甘くしてしまうのです。でも、その一番危ない時こそ最初の頃に抱いていた決意を可視化し目で見ることでそれが刺激となり思いとどまる材料になるのだと思います。一番いいのは環境をがらりと変えることが一番なんですけど…
戦いは始まったばかり、これを乗り越えれば自分にも自信がつくかも
メダルゲームを辞めてまだ4日目ですが日が経つにつれ行きたい衝動も強くなっていくでしょう。その時こそ自分の執念の強さが問われる時❕❕自分をしっかりとコントロールできることにより自身もついてくると思うので自分に自信がついて晴れ晴れとした顔をしている自分を想像して今後も頑張っていきたいと思います❕❕
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